4. MODUL – TARTALOMJEGYZÉK
Vércukor-szabályozás
A modul fejezetei
A KIS NYILAKRA KATTINTVA LÉPHETSZ RÁ AZ ADOTT FEJEZETRE
1.
A hormonrendszer és az anyagcsere kapcsolata
A vércukor-szabályozás szerepe a testedben
2.
Tartalékoló gének és bioritmus
A megfelelő táplálékok a megfelelő időben elfogyasztva TÁPLÁLJÁK a testet és támogatják saját RITMUSÁBAN az optimális működését
2.
3.
Energiát adó tápanyagok
A szénhidrátok, fehérjék és a zsírok, mint makrotápanyagok
4.
A vércukor-szabályozásban részt vevő szereplők
Hormonok és szervek, mint közreműködők
4.
5.
A megfelelő idő és megfelelő étel
Reggeli, ebéd, vacsora, étkezések közti szünet – mikor mit (ne) egyél
6.
Alapfogalmak az inzulin-rezisztenciáról
Glikémiás index – inzulin index – glikémiás terhelés
6.
7.
Inzulin-rezisztencia
Háttere, tünetei, következmények…
8.
Hormonális következmények
Mit okoz az inzulin-rezisztencia a női szervezetben?
8.
9.
A megoldás
Ami a jó vércukor-szabályozáshoz kell
Teendőid
Útmutatók
Inzulin-rezisztencia teszt
Étrended összeállítása
Étrendkiegészítés
Teendőid
Letölthető anyagok
ITT TALÁLOD A MODULHOZ TARTOZÓ LETÖLTHETŐ ANYAGOKAT
