5. Stressz-szabályozás
5 + Az elektroszmog
A mitokondriumok, a sejtjeink saját energia-termelő egységei. Ha nem megfelelően működnek, a test erőnléte romlik, a szervek egészséges működése veszélybe kerül, romlik az inzulinérzékenység.
Tulajdonképpen úgy kell elképzelni őket, mint sok-sok apró mellékvesécskét: ha a működésük nem megfelelő, energiadeficit áll be és így a sejtek nem lesznek képesek saját feladataikat kellőképpen ellátni.
A mitokondriumok legnagyobb ellensége az elektromágneses sugárzás!
Limitáld az esti (20 óra utáni) elektromos kütyük (TV, számítógép, mobil) előtt töltött időt – a képernyő hideg kék fénykibocsátása gátolja a melatonin szint egészséges emelkedését, ami a pihentető alvás kulcsa.
Az alvásról szóló résznél erről részletesen lesz szó, itt azokra az eszközökre hívnám fel a figyelmedet, melyek nemcsak elektroszmogot bocsájtanak ki magukból és így gátolják a sejtek energia termelő kapacitását ás a sejtműködést, de kék fényükkel a cirkadián ritmust is megzavarják.
A melatonin az a hormon, ami segíti az alvásodat. A kék fény legátolja a melatonin agyi receptorokba jutását, aminek következtében az alvásciklus felborulhat. Ez pedig azért nagy gond, mert elegendő mennyiségű és minőségű alvás nélkül a mellékvese KÉPTELEN regenerálódni!!!
Arról már említést sem kell tennem, hogy a lefekvés előtt az agyadat elárasztó rengeteg inger nem segíti az ellazulást, vagy akár fel is izgathat, ami ismét a szimpatikus idegrendszert aktiválja a nyugalmat biztosító paraszimpatikus ág helyett…
A hálószobádból távolítsd el a telefonodat, vagy legalább tedd éjszakára repülőgép üzemmódba!
ITT TALÁLOD AZ EHHEZ A RÉSZHEZ TARTOZÓ LETÖLTHETŐ ANYAGOKAT